Primavera

Erano 5 mesi e 5 giorni che non vi scrivevo sul questo bellissimo Blog. Sono successe tante cose e tante ancora ne succederanno , e a tantissime gare ho partecipato con i miei ragazzi in questo inverno,ed è stato un inverno molto positivo per i ragazzi che ho la fortuna di allenare. Da ottobre ad oggi e per tutto quest'anno , sto allenando 2 gruppi di giovani ragazzi di atletica uno a Seveso dove sono cresciuto e dove ho scoperto l'atletica nel lontano 2005 all' in robore Virtus Seveso http://www.inroborevirtus.it/atletica.htm dove collaboro con il Roberto zappa ,mio grande amico, e con laura fenotti e l'altro a Meda , presso l’ Atletica Meda http://www.atleticameda.it/ dove sto imparando molto da Massimo Nava allenatore Fidal in primis e da Magda Maiocchi e Simona Tagliabue che sono istruttrici fidal. Questa nuova esperienza mi sta dando la possibilità , conoscendo un ambiente nuovo e allargando le mie conoscenze, di crescere molto e di apprendere tante tecniche e tipologie sull’ allenamento, molte cose sul campo e sull'allenamento giovanile e sul rapporto con i giovani atleti; l’allenatore è una figura importante, e l ‘allenatore giovanile educa e vede crescere e maturare i suoi atleti …...Sabato scorso 31 marzo è iniziata la stagione su pista Fidal Milano, dove i miei ragazzi dell’Atletica Meda hanno fatto molto bene con un podio nell’alto ragazzi 2° 1.40m e RP e ,un 4° posto con una grandissima prestazione nei 1000 m cadetti 2'54 con record personale e 4° posto sui 60hs nella cat. Ragazze con 10.62. L'Università procede spedita e abbastanza bene , a febbraio nella 1° sessione di appelli del 2° anno , ho superato tre esami su quattro , anche se non con voti alti , ho accettato i voti , Pediatria 19 , Bioingegneria 18 , Psicologia dello sport 26 e tra maggio e giugno ne vorrò dare altri 3-4 e sarò in pari. Dal mese di marzo grazie alle scuole elementari di Seveso e alla robore virtus , ho attivato il progetto “Imparare Giocando”, nelle 3° e 4° elementari di Seveso ,dove tramite 3 lezioni di att.motoria facciamo conoscere l'atletica e lo sport e a metà maggio finiremo le lezioni .

La mia attività di Runner va a rilento , per il mio grandissimo impegno nel allenare i giovani delle cat.ragazzi e cadetti nell'Atletica ,che mi rende molto felice e che mi da molte soddisfazioni, tra alti e basi ;nel mese di dicembre ho corso solo una volta , nel 2012 ho ripreso poco alla volta a correre 1-2 volte a settimana , sabato ho corso 13 km a 4’59 http://connect.garmin.com/activity/165721674 al km , in aprile -maggio mi piacerebbe riuscire a gareggiare in pista su un 1500-5000m . Nel prossimo week end sarò a Udine dallo zio Toni e dalla cugina Tiziana e dai miei cugini che non mai potuto conoscere ! e non vedo l'ora , di conoscere tutti , e tra qualche anno vorrei andare in Australia dai miei cugini Brian , David, Eric, e Sophie , magari quando sarà libero da impegni universitari ..Questa estate lavorerò per 2 mesi , in futuro vi spiegherò i dettagli di questa avventura .

Sopra in alto le foto dei ragazzi che alleno della robore in verde alla gara su strada regionale CSI a Cremona il 18/3/2012 , e dell'atletica meda in rosso e grigio alla campestre Fidal Milano al parco isola Borromeo di Cassano d'Adda 11/3/2012 , dove stò avendo moltissime soddisfazioni e gioie .

buona pasqua e buona settimana a tutti

Un mese

Ecco sopra la foto prima della partenza con roberto a destra io a sinistra ed in mezzo alessio e franco.
E' da un mese che non scrivo sul questo bellissimo blog che in parte può rappresentarmi, i motivi sono molti e non starò qui a descriverli tutti,ma voglio dirvi alcune cose: sono stato molto preso dal'inzio delle mie lezioni universitarie il 19 ottobre e perché non sapevo che cosa e/o come scriverlo, in questo mese sono successe tante cose. Da molto tempo e ancora oggi stò preparando il famigerato esame di anatomia di dicembre, che mi preoccupa moltissimo, poi ho visto 2 film entrambi unici e emozionanti : Drive con Ryan Gosling e This must be the place di paolo sorrentino con Sean Penn, ho trascorso delle belle serate con gli amici.
Da metà ottobre ho iniziato una nuova avventura :il mio tirocinio presso l'atletica meda sotto la guida dell'allenatore Massimo Nava, una bella società di atletica leggera affiliata alla fidal,dove potrò apprendere tecniche d'allenamento e di gestione del gruppo, che mi vede impegnato 3 sere a settimana, e per questo primo periodo mi posso ritenere abbastanza soddisfatto. la mie abitudini da sportivo -aspirante atleta sono ormai cambiate dando precedenza al tirocinio e all'allenamento con la robore virtus e principalmente all'università. le lezioni sono iniziate con notevole ritardo e con solo 2 giorni di preavviso, e sono davvero tantissime le ore di lezione di questo primo semestre e a volte mi occupano intere giornate.oggi ho corso a Busto Arsizio per 9.2 km a 4'25 al km, nella non competitiva, una corsa abbastanza soddisfacente, partito nei primi 3km a 4'15 e poi ho rallentato per le gambe stanche a 4'25-4'35 dove ho potuto incontrare molti amici runner tra cui il lollini di podisti.net, runner e giornalista presso podisti.net,che non incontravo da molto tempo ed alcuni che non avevo mai incontrato, mi spiace di non aver trovato l'Alain. nella nuova settimana tanti impegni: politici , sportivi ed universitari ! nel prossimo week end sarò impegnato nel corso di tchoukball uno sport poco conosciuto, ma credo interessante e con cui potrò avere 2 cfu. buona settimana buone corse e fondamentale per la vita di tutti avere molta fortuna che serve sempre, e ricordate di non abbattersi mai se un porta non vi si apre voi ritentate e avrete una porta ancora migliore . e fate sport !!

Ultima sulla pista

ecco sopra la foto di tutti gli atleti delal robore presenti di domenica
Domenica a cassano abbiamo partecipato all'ultima gara su pista della stagione , la robore era con molti atleti , i ragazzi hanno fatto tutti e 5 i 1000 m con miglioramenti per quasi tutti in ottima prospettiva per la stagione invernale delle campestri ,( si avvicinano ai 4 al km), poi ottima riconferma su ottimi livelli nel vortex con 45 m di Riccardo e ritorno di ivan a 37 m , buon giavellotto per la Sharon e la lory in crescita. la mia gara sui 1500 m è stata da 7,5/10 , un tempo dal Garmin di 5'18 a 3'32 al km a 1'25 al giro , una buona partenza a 1'20 il 1°400 , poi calo nella parte in metà gara e poi nel ultimo giro chiudo in 1'22 con ottimo sprint ultimi 250 m e recupero 2 avversari ,peccato per non aver seguito fin da subito il massimo del ravello che poi ha chiuso in 5'16 magari l'avrei tenuto e poi superato con le giuste motivazioni . adesso per quanto riuscirò a correre tra i mille impegni , allungo le distanze per la mezza di busto del 6 novembre e vorrei correre i 10 km del montestella il 23 ottobre.

ieri mi è venuta le febbre e mi sono arrabbiato molto con i ragazzi che non mi volevano ascoltare , mentre facevano dei nuovi esercizi molto utili per lo sprint .In questi giorni si sono chiuse molte porte in faccia ,di opportunità lavorative .spero che tutto migliori ma non sarà facile .

buona fortuna buone corse , l'inizio delle mie lezioni all'università è ancora un mistero forse il 17 , ma mancano da trovare ancora quasi tutti i prof. l'università italiana è proprio a rotoli senza soldi e senza professori .

Una splendida giornata

Ecco sopra il 23 della maglia di MJ , un mito del basket !

Ieri è stata una splendida giornata 27 settembre 2011, innanzitutto ho preso 23 nel esame di chimica e biochimica da otto crediti ! ero al quarto tentativo , ed ero davvero stufo di preparalo per la quarta volta , ma ieri ce l'ho fatta ! Un esame tortuoso e complesso, una lunga attesa prima di poter iniziare preceduto da un lungo discorso del prof . Passi, presidente del corso di laurea che ci ha riferito di tre nuovi giovani professori e di nuovi sbocchi lavorativi nell' ambito delle palestre e nelle scuole per i laureati in scienze motorie che hanno anche la laurea specialistica , perciò un buona iniziazione di fiducia per il futuro per tutti i laureati in sc. motorie troppo spesso maltratti e sottovalutati.

Adesso sono pronto per iniziare il 2° anno accademico , degli esami del primo anno mi manca solo anatomia , l'esame piu tosto e piu' lungo da preparare ma ci stà che non lo abbia ancora passato, avrò un appello a dicembre ed a un altro in gennaio ; posso ritenermi soddisfatto del mio 1° anno universitario ho superato 6 esami su 7 .

Come spesso capita anche se fossimo soltanto in 4 sono stato l'ultimo a consegnare il testo, e sono rimasto da solo a concludere il compito , dopo molta indecisione segno le ultime due risposte la 6 e la 7 , e consegno, dopo 30 secondi inizia la correzione davanti ai miei occhi , in chimica prendo 7/10 e poi mentre corregge biochimica io scorro il foglio a fianco con le correzioni pu' velocemente di lui e mi accorgo subito che ce l'ho fatta con quattro errori , 16/20 ! totale 23/30, come premio mi prendo una fresca red bull .

La giornata prosegue benone con un pomeriggio di relax, dove ho chiuso temporaneamente la faccenda delle scuole di Cinisello , per orari incompatibili probabilmente con le lezioni dell' università , poi in serata ottimi allenamenti con tutti i bambini al campo, anche se al buio , dove abbiamo provato la staffetta per domenica e hanno fatto esercizi sulla reattività e sui cambi di ritmo in corsa,al termine tutti erano stanchi . Giovedì ci troviamo per vedere le foto dei nazionali. Stasera andrò a correre! Domenica correrò i 1500 m . Buona settimana a tutti e buone corse . Ricordatevi di fare sempre ciò che volete e ciò che potete , non quello che vi impongono.

Gara pomeridiana a como

ecco l'arrivo sui 60 m di Ivan in centro e sinistra Riccardo e a destra marco
Sabato pomeriggio la robore al gran completo ha partecipato alla gara su pista a como , al campo coni ,in 9 atleti : Sharon , Nicoletta , Frank , Riccardo , marco , andrea , Ivan ed io e l'esordio assoluto per Emanuele! Un pomeriggio abbastanza caldo, tante gare da vedere e da seguire , ottime gare per i ragazzi nel alto con 1,15 per Riccardo e Samuele e 1,10 per marco e l' andrea 1,00 m, provandolo molto poco sono andati molto bene , poi sui 600 belle gare di 3° Samuele 2'12 e 4° andrea 2'16 , poi ottimi tempi per Riccardo e Ivan sui 60 con Nuovi record personali , l'esordio alle gare per Emanuele sui 100 è molto buono , peccato che era già mezzo infortunato e ha voluto correre lo stesso , e ha fatto 13'7 ottimo tempo considerando che ha corso 75 m e poi ha saltellato ,ha avuto crampi inesperto ma ha un gran futuro davanti a se' ,se avrà il tempo di pazientare a vedere i risultati ;buone gare per il Frank nel giavellotto con 26 m e nel salto in alto.

Ed ecco arrivati dopo 2 h e mezza di gare ai miei 800 m alle 18.30 avevo già un pò di stanchezza sulle gambe, e nel riscaldamento mi sono sembrate poco brillanti , poi faccio il 1° errore della giornata correre con le chiodate da velocità, che non uso mai in allenamento invece di usare le a2 dell' asics molto collaudate, e queste credo che penallizerà la gara , ed imposto il Garmin ogni 200 m. Tutti pronti per la partenza dopo esserci divisi in 2 batterie ,siamo pronti a partire la mia batteria è composta da soltanto da 7 atleti , e sparo e si parte : parto bene in spinta e faccio il primo 200 m in 36'50 ,intanto quai tutti mi vanno via e mi rimane vicino solo l'atleta del villaguardia ad un 3-4 m , che rimarranno tali fino ai 500 m poi io allungherò e lo staccherò però era tardi e qui compio il 2° errore adagiandomi ad avere lui come punto di riferimento , invece avrei dovuto superarlo prima attorno ai 200 m e poi allungare fin da subito e avrei chiuso in 3-4 secondi in meno , il 2° 200 è un leggermente rallentato a 39' , poi il tratto peggiore e tra i 400 e i 600 fatti in 41' dove l'avversario rallenta e lo supero , pi nei 200 m finali sprinto abbastanza chiudendo in 38' . alla fine gli 800 li faccio in 2'34'50 uguagliando quasi il mio pb. sono soddisfatto a metà , mi attribuisco un 6+ , 6 per la condotta di gara sottotono , e il + per il tempo comunque positivo , però con il rammarico che avrei potuto fare di più se avrei tenuto una tattica migliore in gara. Ieri ho passato la giornata a studiare .Non vedo l'ora di conoscere i miei orari dell'uni , per poter organizzare meglio il mio tempo con la ginnastica a Seveso a Cinisello , e per le scuole di Seveso .Domenica gara a cassano d'Adda con tantissime premiazioni e alcuni dei miei ragazzi verrà premiato , e farò i 1500 previsione tra 5'10 e 5'20 .Buona fortuna buone corse e buona settimana .

Gran Galà

ecco sopra la premiazione di Riccardo e sotto la foto di noi atleti in tenuta robore (roberto , Sharon , Riccardo , Ivan ed io )
Ieri sera a milano presso la sede del csi milano ,in via s.antonio , in zona di festa del perdono ,si sono tenute le premiazioni dell ' attività del comitato a livello regionale e nazionale per l'anno sportivo 2010-2011. siamo andati in 7 per ritirare i premi di Riccardo e di Frank , campioni regionali su pista e per il premio di campione nazionale nel vortex di Riccardo vinto a Riccione 3 settimane fa . E' stata una lunga serata , un pò divertente ma anche abbastanza noiosa , per tantissimi applausi di rito , e per una lunga attesa iniziale prima della cerimonia ; però alcune cose positive e belle da ricordare ci sono state : prendere al volo gli ultimi panzerotti da Luini non ha prezzo !!davvero buonissimo! Poi nella serata piena d'autorità i capi csi provinciale e regionale abbastanza banali, invece davvero bello l'intervento di Pierluigi Marzorati leggenda vivente del basket cantu' anni 80' ed ora presidente regionale del coni , ha parlato dell'importanza dello sport a livello csi e di come per lui fu rampa di lancio per diventare un campione , ce ne vorrebbero di piu di ex campioni attivi in federazione . Dopo alcune premiazioni c'è stato il toccante intervento di paolo capozzi allenatore del csi milano , che è stato per 3 settimane ad Haiti, per permettere ai bambini di praticare sport e mettere le radici per poter costruire nel 2012 un centro sportivo.

Successivamente per la seconda volta sono stato ringraziato del mio lavoro e di tutto il mio impegno , da Riccardo , ma l'importante è che abbia capito che io li alleno per farli crescere e per raggiungere obiettivi e risultati , e questo mi rende molto soddisfatto del mio lavoro fatto con loro , nella prossima stagione non sarà facile riconfermarsi , però dovremo cercare di migliorare la qualità media di tutti. Sulla via del ritorno , avendo tutti un gran fame , anche se non fa per nulla bene , ci siamo fermati al mcdonald poco dopo Niguarda , cosi' ho mangiato tanto sale quanto ne assumerei in una settimana . Questa settimana hoc orso 2 volte lunedì un lento , e mercoledì un 10x200 a 37' di media in vista dei 800 m e dei 1500 .

Buone corse buona fortuna ! la situazione forse stà migliorando, ma non facciamoci false illusioni

peggiorare è facile .i miei impegni nel futuro prossimo potrebbero cambiare e la cosa mi piace molto cambiare, può solamente migliorare questa situaizone .

Gara strada Albate!Che salite!

a lato le altimetrie e la planimetria!!! e il passo al km , ogni 1000m
Oggi tutta la irv( c'era pure il franco e tutti i ragazzi) ha corso ad Albate per la 3° prova regionale di corsa su strada , la giornata si preannunciava molto piovosa e cosi' è stato , per fortuna non ha piovuto mentre si sono svolte le gare .I nostri ragazzi hanno fatto buonissime gare , con il primo podio regionale per Samuele negli esordienti e il 2° posto assoluto per la manal e l'8° posto di società nella classifica finale . Si correva nel centro di Albate frazione di como , tra l'oratorio e la chiesa e la collina , per i ragazzi la gara era piatta , ma per noi piu' grandi , c'era da inerpicarsi al di sopra di una stradina stretta stretta lunga circa 200 m , poi si scollinava e subito c'era un ripida discesa, poi la pendenza diminuiva e diventava un falso piano in discesa . Per un totale di 3 volte , e un totale di 4.7 km dal Garmin in 20'24 a 4'22 http://connect.garmin.com/activity/115255841, sono partito forte e poi sono calato in tutte le salite che mi spezzavano del tutto il passo e il ritmo , in piano riuscivo a correre bene tra i 4-4'10 . Nel finale ho sprintato negli ultimi 400 m con la forza della disperazione . La salita piu dura è stata di certo la 3° e ultima dove allo scollinamento stavo per camminare a momenti , spingevo con ogni fibra muscolare del mio corpo ma era davvero durissima spingere il mio corpo avanti . Poi all'arrivo ero stravolto , mi sono seduto subito , poi bevo il te' e faccio la doccia per riprendere energie , poi messa e premiazioni finali con il nostro 8°posto di società . Poi nel pomeriggio riposo totale , in serata il lavoro in pizzeria sotto un nubifragio ,per le strade di Seveso, dalle 18.30 alle 19.00 a tratti grandinava e si vedeva nemmeno la strada, poi per fortuna ha smesso di piovere forte, se nò rischiavo di fare un incidente , ho finito poi alle 21.30.

Domani inizia una nuova settimana, sperando che si sviluppino in positivo alcune porte che si stanno aprendo nella mia vita , e che riesca a passare i maledetto esame di biochimica il 27 ! tante cose vanno male , l'italia va male , le tasse aumentano , tutto peggiora , ma noi dobbiamo essere forti e RESISTERE e Migliorare, perché solo cosi' avremo un futuro .

Buone corse e buona fortuna e buona settimana , siate felici, anche per chi non riesce ad esserlo, e credete sempre in voi stessi. La felicità è un treno che passa veloce e fa brevi fermate e noi non sempre siamo pronti per salire

Nazionali Riccione

eccomi in azione sui 5000m
ecco dall'alto la foto dei 4 piu' piccoli del gruppo :da sinistra Riccardo,andrea,marco e manal

ecco la foto con tutti gli atleti a Riccione, dietro io , frank, Sharon , Nicoletta davanti manal, Ivan, andrea,marco e riccardo

la foto del campione nazionale Riccardo
Quest'anno i nazionali sonno durati moltissimo , è stata 1 settimana di semi vacanza, , divisa in 2 parti , per 4 gg fino a giovedì di vacanza con tanto mare e relax e poi venerdì e sabato , sono state 2 giornate molto intense di gare e di corse da una parte e l'altra , e domenica è stata la giornata del ritorno a casa . Una "vacanza " abbastanza stressante a seguire e a sopportare in certi casi i bambini per tutto il giorno ,e a sopportarli anche in camera , tra risate e scherzi , che ha messo a dura prova la mia pazienza , ma sono riuscito a non impazzire del tutto ,grazie ai genitori e dirigenti della robore, con cui ho passato 2 belle serate .

Soltanto lunedì abbiamo avuto brutto tempo con un cielo nero , poi sempre sole , al massimo con qualche piccola nuvola , il tempo ci è stato di grande aiuto per spassarcela al mare , poi martedì il mare era mosso con 2 bandiere rosse ed è stato divertentissimo nuotare contro le onde!

A Riccione c'era il parco della resistenza , un posto ottimo per allenarsi e correre , il pomeriggio di martedi', con i bambini ci siamo allenati sul lancio del vortex con dei buonissimi lanci , che ci mettevano molta fiducia per le gare del week -end.Poi nella serata di martedì alle 19 , con il frank ho fatto l'unico allenamento prima della mia gara di venerdi sera, un 10x400 a 1'30 rec 1',abbastanza positivo. Poi giovedì sono arrivati l'altra metà del gruppo , che non potevano scendere dal lunedì per impegni di lavoro e cosi' siamo entrati in clima gara .

I nazionali sono iniziati per me venerdi' mattina quando alla cerimonia inaugurale hanno suonato l'inno di mameli per 150°anniversario dell'unità d'italia, dove l'ho cantato e mi è venuta a pelle d'oca . Poi venerdì mattina ci sono state le prime gare con il record personale della Sharon sui 1000 , poi nel pomeriggio i 50 m degli esordienti con il netto miglioramento sia di marco e di andrea tutti e due sotto i 9'00 con 8.86 s e 8.87 s , poi il 6° posto del Frank sui 400 m e la buona gara della nicoletta al suo esordio ai nazionali; in serata il frank è arrivato 5° nel salto in lungo e c'è stata la mia gara i 5000 m con uno stadio deserto batteria dei SM con 18 partenti ,arrivo 17° con 21'05 a 4'13 a 40 ' sopra del mio pb che forse non batterò mai , sono contento lo stesso poiché arrivavo molto stanco e fuori forma sopo 4 gg di mare , andiamo avanti lo stesso . Le gare di sabato iniziavano presto alle 8.45 il vortex esordienti M , forse la gara con piu' attesa per noi , con 3 ragazzi , e con molte aspettative , e Riccardo aveva molta pressione perché voleva vincere ma non era facile, al 1° lancio tira a 40.50 ma è 2° dietro ad un 42,70m , poi al 2° lancio fa un lancio perfetto con la giusta rincorsa e una fantastica traiettoria uscito alto , e vola e vola fino a 45.50 m!!!! ed è 1° , dopo l'attesa della gara nessuno poi si migliora e vince la gara ! ed è Campione NAZIONALE nel lancio del vortex !tutti felicissimi e molto contenti dello straordinario risultato .poi nei 600 i ragazzi hanno fatti dei discreti tempi e infine il frank è arrivato 6° sui 2000 m e la manal ha fatto una buon prova sui 1000 m. poi il sabato sera dopo le gare , insieme all'anna , all'avvocato e al Marzio una bella serata con piadina e birra .Domenica mattina dopo colazione siamo ripartiti per Seveso dopo una lunga settimana ,che mi ha fatto molto riflettere sulla la robore e sul nostro e sul mio futuro ,certe cose andranno chiarite e andranno fatte scelte ; dopo un lungo viaggio quando si ritorna non si è piu' quelli che si era prima .

Inizio di settembre

Ecco qui le foto della Pista di Riccione,come vedete è BLU , con 8 corsie e blu con tribuna da 3000 posti dove faremo le gare .

Agosto stà Finendo, stà finendo anche quasi l'estate ,anche se la temperatura in questi giorni è accettabile e gradevole attorno ai 25-27°  e tra pochi giorni partirò per i nazionali CSI su pista a Riccione . Lunedì mattina alle  7 partiamo in 7 e giovedì partiranno gli altri 8 per le gare di venerdì -e sabato.In questi ultimi allenamenti insieme ai bambini abbiamo messo a punto e perfezionato le ultime cose per le loro gare a Riccione i 50m e i 600 m e il vortex , prendendo i loro tempi cosi' per raffrontarli nelle gare a Riccione di settimana prossima . Negli ultimi allenamenti è iniziato a esserci un nuovo ragazzo molto interessato a praticare atletica in cui credo molto e potrà fare molto bene nelle gare di velocità 100-200-400 m e ha anche una buona resistenza per le gare lunghe , è davvero un atleta completo ,se sarà costante nell'allenarsi e seguirà i miei consigli potrà migliorarsi molto .Nei prossimi gironi a Riccione mi auguro che tutti si divertano e che siano felici a trascorrere insieme delle belle giornate, per staccare dalla routine quotidiana, e la prenderò come una semi vacanza , e spero di riuscire a rilassarmi  finalmente dopo un lungo periodo ,senza una vera tranquillità.Parlando della mia corsa  amatoriale , mercoledì sono uscito di nuovo a correre 3 km di riscaldamento poi 5x500 e 3 km lenti , ma ho fatto fatica a recuperare tra una ripetuta e l'altra , corse poi abbastanza lente a 4'10 , correndo nella parte veloce per 1862 m in 7'32 a 4'03 al km con pause di 1 minuto tra ogni ripetuta ,sento ancora dolore nello scattare al retto femorale della coscia destra , andrò forse dal massaggiatore per vedere di risistemarmi .Il 9 settembre sera corro i 5000 m ,se li corro sotto i 20' festeggio e sarei felicissimo, ma sarà praticamente impossibile ,per come ci arrivo , tra 20-20'20 è ancora molto difficile , ma sarei già contento di farli tra  20'20-20'40   , accetterei anche un tempo tra i 20'40 e 21'00 ma sarei del tutto insoddisfatto se li correrei sopra i 21'00, e sarei davvero scontento . Buon week-end a tutti e buone corse e buona fortuna , vi auguro di poter realizzare tutti i vostri sogni e che non restino soltanto desideri vani  persi nella vostra mente .I nazionali CSI e il saluto della Di Martino

Mondiali di Daegu !

Sabato sono iniziati i a daegu (corea dle sud ) la 13° edizione dei campionati mondiali di atletica leggera, la squadra italiana è composta da 33 atleti un numero molto esiguo e ristretto , e le possiblità di medaglia sono davvero poche , si spera in : la di martino dell'alto , donato nel triplo e la la mantia nel triplo e la staffeta 4x100 maschile , nella 20 km di marcia di ieri notte in italia Rubino che avrebbe potuto fare bene , è stato squalificato mentre era piazzato tra i primi e schwazer argento europeo l'anno scorso a Barcellona è arrivato solo 9° . Peccato per vizzoni che ha ottenuto un buonissimo 8° posto con 77,04 .Incredibile finale dei 1000 m in cui Bolt è stato squalificato per falsa partenza , è partito prima ancora che lo starter sparasse, è scattato 100 millesimi prima dello sparo , davvero impensabile una cosa del genere , aveva talmente fretta di fare bene che è partito prima , un gran peccato perché ci ha tolto la possibilità di vedere una gran finale , ed invece è stata discreta , ma forse anche una delle peggiori di sempre , tempi abbastanza alti per onor di cronaca :ha vinto blake con 9'92 , poi dix 10'08 e collins 10'09 il giovane francese lemaitre solo 4° , partiva in 8° corsia e alla sinistra vedeva carter che ha chiuso in 10'90 e cosi' non si è reso conto di com'era messo veramente . La finale dei 10000 m maschili è stata davvero bella e appassionante , dopo il ritiro dopo il 6° del pluricampione mondiale e olimpico e il piu' forte mezzofondista forse di sempre kenesina bekele , la sfida era tra il giovanissimo jeilal e mo farah ancora imbattuto sui 1000 m nel 2011 e convinto di poter vincere anche oggi , ma invece dopo un ottima tenuta di gara , dopo essere scattato a 500 m dal traguardo mo farah è stato superato a 15 m dal arrivo dall'etiope , hanno corso l'ultimo giuro in 53 l'inglese mo farah e 51circa l'etiope , tempi impressionanti . il viso di mo farah in foto dice tutto il suo stato d'animo di incredulità e di impossibilità di superare l'etiope , perchè era già al suo limite umano.una foto che racconta anche tutta la fatica e lo sforzo dell'atleta . stasera ho corso un lento di 8 km a 5'20 abbastanza fatica , le gambe non girano , ultimo km a 4'30 , non mi sento per nulla in condizione e tra 11 giorni avrò i 5000m a Riccione ai nazionali su pista CSi , sono messo male!!! buone corse e buona fortuna a tutti ! siate felici il piu' a lungo' possibile .